hal yang tidak boleh dilakukan saat olah raga


Hampir semua orang yang ingin sehat wajib untuk selalu berolah raga. Olah raga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Namun Perlu diingat dalam olah raga juga ada aturannya. Ketika seseorang tidak berolah raga sesuai dengan aturan, maka olah raga yang dilakukan akan sia-sia bahkan akan berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu ada baiknya kita mengetahui hal-hal apa saja yang tidak boleh kita lakukan ketika sedang berolah raga.


makan
Ternyata langsung makan setelah berolah raga bukan membuat tubuh menjadi fit kembali, tetapi malah membuat kita semakin lelah. Menurut ilmu kedokteran tubuh kita memerlukan energi untuk mengolah makanan. Jadi saat selesai berolah raga tentu tubuh kita sudah kehabisan energi. Jadi usahakan makan setelah beristirahat sejenak.

Mandi
Banyak orang yang langsung mandi setelah berolah raga, karena terasa lebih segar. Tahukan anda ketika anda langsung mandi selesai berolah raga, maka akan terjadi suatu berubahan suhu yang sangat signifikan. Ini berbahaya karena dapat menimbukan penyakit rematik yang diakibatkan oleh suhu tubuh yang tidak stabil

Langsung tanpa pemanasan
Langsung berolah raga tanpa pemanasan akan meningkatkan resiko cedera ketika berolah raga. Jadi jangan salahkan jika badan anda menjadi sakit setelah selesai berolah raga karena tidak adanya pemanasan

Minum air dingin
Minum air dingin ketika berolah raga juga sangat berbahaya, karena suhu tubuh yang panas akan berubah drastis ketika terkena air dingin. Jika dilakukan secara continue maka dapat merusak tubuh anda

Nonstop tanpa istirahat
Ingat otot dan tubuh kita juga memiliki limit atau batasan tertentu. Jika dipaksakaan maka akan merusak kesehatan anda. Istirahat juga sangat penting, terutama ketika tubuh anda sudah mencapai limit tersebut. 

Nah sudah tau kan hal-hal yang tidak boleh dilakukan ketika berolah raga, ingat kesalahan dalam berolah raga malah akan membahayakan anda.
Previous
Next Post »